用眼过度!黄斑部病变是成人第三大失明主因

2020-07-24 22:31:56编辑:

近年来3C产品盛行,许多人长时间滑手机、看电脑,一过度投入就忘记让眼睛适当休息,长时间挑战眼睛的极限,除了带来了眼睛疲劳的情况外,还会增加眼睛病变罹患率。尤其近年来黄斑部病变已经成为热门议题,别小看黄斑部病变,它是视力沈默的杀手,在2010年世界卫生组织的报告中指出,黄斑部病变,与白内障及青光眼齐名,是造成成年人3大失明的原因。如果开始出现单眼眼睛有黑点、看线条歪七扭八的症状,那罪魁祸首很有可能是黄斑部病变!  

黄斑部病变小档案 

●三大类的人请注意:

黄斑部位于视网膜中央,是视觉成像最重要的部分。因为此一部分的视网膜含有黄色素,所以称之为黄斑部。台大眼科兼任医师暨大学眼科医师黄宇轩表示,黄斑部病变与年纪、系统性疾病及高度近视三类有关,老年性黄斑部病变是一种随着年龄的增长,逐渐出现网膜中央部位的退化。而系统性的慢性疾病如糖尿病、高血压等也会引起黄斑部病变。另外,高度近视的族群也会增加罹患机率。

在黄医师的病人中,有位近视高达2500度的30岁男性,由于高度近视在脉络膜上造成不正常的新生血管,进而反覆地在视线中央产生黑影,求诊后才知道是黄斑部出血所致,并且已经产生严重病变。黄医师呼吁高度近视的人,定期至眼科检查是很重要的!

●自我检测表:

阿姆斯勒方格表
用眼过度!黄斑部病变是成人第三大失明主因

*说明:

一个简单的自我检查黄斑部病变的方法

*使用方式:

1. 把方格表放在眼前30公分之距离,光线要清晰明亮。

2. 如有老花或近视,请配戴原有的眼镜进行测试。

3. 请轮流遮单眼检测:先遮蔽左眼,右眼检测。再遮蔽右眼,检测左眼。

*判读方法:

线条是弯曲的或是扭曲的?

每个格子的大小和形状相同吗?

线条是波浪的、模糊的或是褪色的?

如果你看见任何直线呈波浪列或扭曲模糊,或者直线不见了,这些都是黄斑部病变的警讯,请找医师做进一步检查。

用眼过度!黄斑部病变是成人第三大失明主因
用眼过度!黄斑部病变是成人第三大失明主因
 

日常保养眼睛五大方法 

是否有其他的方式可以预防黄斑部病变呢?以下五点提供你参考:

1、调整用眼习惯 

长时间近距离用眼,眼睛睫状肌持续紧绷无法放鬆,容易造成痉挛,增加近视机率,建议至少每使用30分钟就要休息5分钟。另外,熬夜工作或追剧的长期用眼者,平常应将手机、电脑亮度,维持与室内光线一致。亮度太亮容易刺激伤眼、太暗眼睛需要更出力,眼睛自然感到疲劳。

2、避免紫外线与蓝光伤害

在户外紫外线强烈时戴太阳眼镜保护双眼;在室内使用3C产品时建议配戴抗蓝光眼镜以杜绝眼睛的伤害。还有近视配戴隐形眼镜的人,若专注使用用手机、电脑,容易造成泪水脂质分泌变少,分泌不均,建议最好每20-30分就眨眼10次,预防泪水蒸发过快。

3、定期视力检查 

黄斑部病变初期可能没有明显症状,所以定期视力与视网膜检查是必须的。尤其是高度近视者,别忽略了每半年应做一次的散曈检查。

4、戒菸

赶紧戒烟!黄医师解释,流行病学调查发现,抽烟的人罹病的机会是不抽烟的人的2至5倍。

 5、摄取有利眼睛营养素 

多摄取含有丰富叶黄素的玉米、南瓜、蛋黄、菠菜、绿花椰菜、鸡蛋、胡萝蔔、葡萄,黄椒、红椒、柿子、柳橙、木瓜、芒果等。  

早期黄斑退化或病变不一定会影响视力表现,当你发现视野中有黑影、或看直线变成歪七扭八的症状出现时,可能已经需要医师介入治疗了,所以培养好的用眼习惯、定期的视力检查、避开紫外线与蓝光及多摄取富含叶黄素的食物,才能有效降低眼睛黄斑部病变的风险喔!

近年来,黄斑部病变是高度讨论的议题,因台湾人使用手机上网的时间高居世界之冠,过度用眼之下恐引响到国人视力。为了提高国人对黄斑部病变的关注,台湾新进电信业者-台湾之星推动「护眼工程」,以维护国人眼睛健康为企业社会责任,呼吁民众在享受科技带来便利的同时,也要从日常生活中做好保护眼睛的措施。

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